女人长期喝豆浆好吗

女人长期喝豆浆好吗

一般情况下，女人长期喝豆浆比较好，有助于调节内分泌、为机体补充营养。但需结合自身情况进行判断，如果存在喝豆浆不耐受或者过敏的情况，则不建议长期喝豆浆，以免出现消化不良、过敏的情况。

1、调节内分泌：女人的衰老通常与雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，为公认的天然雌激素补充剂，较有利于预防危害女人健康的多种疾病。

对于女人而言，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素，可调节女性内分泌，长期喝豆浆的女人，可辅助改善心态和身体素质；

2、为机体补充营养：豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素、烟酸，以及铁、钙等矿物质成分，女人长期喝豆浆有助于机体补充多种营养物质。

但喝豆浆时需注意适量，避免一次性喝太多从而增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等消化不良的症状。