孕妇营养品有哪些 解析最适合孕妇的三大营养品

孕妇营养品有哪些 解析最适合孕妇的三大营养品

在孕期很多孕妈妈都会选择营养品,这都是为了能够生一个健康的宝宝,但在选择营养品方面有很大的学问,因为现在市场上的孕妇营养品的品类太多了,但如果选择不正确,反倒会给身体造成不必要的麻烦,以下就具体的说一下孕妇的营养品有什么: 1、叶酸,在孕前的1-3个月要多补充叶酸,可以吃含有叶酸的食物,如蛋黄、柑橘、豆类、绿色蔬菜等,也可以吃一些叶酸复合维生素,在孕前的三个月服用叶酸可以帮助宝宝脑神经的健全发展。

2、钙质,在孕后第4个月开始,胎儿发育会越来越快,需要的钙质也越来越多,这个时候就需要通过药物来摄取钙质的营养了,平时也可以多吃一些含有钙质的食物,如虾米、黄豆制品、深绿色蔬菜、坚果、牛奶等。

3、铁质,在孕后期的时候胎儿会从妈妈身上摄取铁质来储存,所以在孕后期可以吃一些含有铁质的食物,如菠菜、草莓、青花菜、红肉、蛋黄、肝等。

以上的营养品主要是帮助胎儿能够更好的发育,孕妈妈也可以吃这些营养品, 1、燕窝,具有美白养颜的功效,在孕期吃还能使宝宝的皮肤也白嫩,在孕前的三个月和孕后的三个月吃燕窝最好,可以缓解孕妇的焦虑情绪。

2、鱼油,具有降血脂的功效,也能够使孕妈的皮肤光滑细腻,在孕期吃鱼油对宝宝的大脑发育和视网膜的发育很有好处。

3、蛋白质粉,在孕期胃口不好的妈妈可以通过蛋白质粉来作为蛋白质的补充。

综上所述我们了解到了孕妇能吃的营养品,其实营养品的种类有很多,不同的营养品会有不同的功效,所以在吃营养品的时候一定要谨慎选择,可以去医院做个微量元素,看看身体缺什么然后在医生的指导下选择对应的营养品,这样不仅会自己好,对孩子也是非常好的。