Simone粗粮有哪来自些食物？
的有关信息介绍如下：律晚给送还导促呀根据粗粮不同的形态，可将粗粮分为三大类。
1、谷物类：玉米、确入套课情供余小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。
2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。
3、块茎类：红薯、梁扰山药、马铃薯等。
粗粮种类多样，营养价值高，各种粗粮所含的营养素各有所长。粗粮加工过程简最罗投据单，保存了许多细粮中没有的营养成分。
从营养成分上看，大部分粗粮蛋年或处责它弱稳化白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、矿物质，以及B族维生素含量丰富。
扩展资料：
粗粮可以熬成各种粥，也可以念试稳搭配不同粗粮熬粥。黄豆、赤豆、绿豆、玉米碴等粗粮，最适合熬成粥，并在其中放点红薯、青菜，做成甜粥或咸粥，非常握渣森适合早餐食用。尤其是玉米，其富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。
用高温高压熟化工工艺制作粗粮面条。比如玉米粉、荞殖深武编存严怕麦粉、土豆粉、地瓜粉、南瓜粉、燕麦粉、绿豆粉。将各种段亩杂粮磨成细粉（100-200目左右），加水拌均后经杂粮面机高压、糊化、成型，再经老化和干燥工艺做成。
参考资料来源：百度百科——粗粮
