成年人一天需要多少热量？

成年人一天需要多少热量？

问题补充说明：我看到的资料一般说需要2000。但是有些是2000卡，有些是2000大卡。到底人一天需要多少热量呢？都把我搞糊涂了。有没有一些计算公式可以算出自己大概每天需要多少热量呢？请注意标明单位~~谢谢！！！

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量敌我入官坚消》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取180责击则似注创印用济0~1900千卡的热量，一个健康的成年男性则需要1980~2340360问答千卡的热量。

穿动谁均一、热量的单位 

热量的常用单位为千卡（又称“大卡”）及千焦耳 

两单号任风坏富善谈决范庆者之间的换算关系为1千卡=4.184千焦耳 

二、热量的计算公式

1、基础代谢所需热量的计算公式

简单的计算公式如下

男子：基本热量（千卡）=体重(斤）x10

女子：基本热量（千卡）=体重(斤）x9 

精确的计算公式如下

男性

18-30岁：基本热量（千卡）=15.2x体重（公斤）+680

31-60岁：基本热量（千卡）=11.5x体重（公斤）+830

60岁以上：基本热量（千卡）=13.4x体重（公斤）+490

女性 

18-30岁：基本热量（千卡）=14.6x体重（公斤）+450

31-60岁：基本普热量（千卡）= 8.6x体重（公斤）+830

60岁以上：基本热量（千卡）=10.4x体重（公斤）+叫强缩待溶坚笑须赵600 

三、热量的来源

我内圆光钱核们每天需要摄取的热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质三种物质，其中：

每一克碳水化合物产生热能4千卡热量；

每一克蛋白质产生热量4千卡热量；

每一克脂肪产生热量9千卡热量。