跑步能增强性功能吗？跑步有哪些好处

跑步能增强性功能吗？跑步有哪些好处

跑步是一种常见的运动，但是很多男性朋友为了能够增强性功能而每天去跑步。那么跑步真的可以增强性功能吗?跑步又有哪些好处呢? 跑步能增强性功能吗? 运动可以避免心血管疾病及阳痿，这其实是同样的原理，这都和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。 运动与性总是有着密切关联，运动能提升骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，增强性能力。重大赛事前，适当的性爱有助于发挥潜能，提高竞技水平。特备是历届世界杯很多球队都在比赛前被安排享受性生活，让人感觉兴奋、满足，平复焦躁、不安和紧张情绪。提供性能力的运动很多，其中以慢跑、游泳、提臀运动、篮球、乒乓球、击剑等。 在能提高性能力的各种活动中，跑步作为最受欢迎。由于对跑步提升性能力的作用不了解。所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所怀疑。殊不知跑步在释放压力与放松、掌握自我运动的需要、忘记自我的需要、自我主张的需要对性能力的积极作用，而这些也是与男性心理精神压力大导致性能力差有相通之处。 跑步的好处

1.提升身体素质：生命在于运动，人在运动过程中体内的循环会加快，而且还能锻炼心肺功能，对预防冠心病、糖尿病、器石症和胆囊炎有积极作用。

2.提升精神状态：睡眠不好的人精神状态自然不会好，常常犯困。如果坚持跑步，不仅能解决睡眠问题，人也变得精神多了。

3.保持身材：很大一部分人跑步是为了减肥，他们坚持了二周后并没看到很多效果就放弃了。其实跑步是能减肥的，但是需要长期坚持，而且每次的时间不少于半小时。体重61公斤的人慢跑45分钟，可消耗热量2009焦以上，而且还能塑造肌肉。如果想要停止跑步，还应该采取递减的方法，以免引起“反跳性肥胖”。

4.缓解经前综合症：女性持续进行三个月有氧跑步锻炼，可以有效地缓解经前综合症，所以那些具有高度锻炼积极性的女性，极少受到经前综合症和痛经的困扰。

5.释放压力：跑步时可以释放压力，让工作更加顺利，头脑也变得更清醒。睡前跑步一段时间，还有利于睡眠。

6.锻炼毅力：坚持跑步的人可以不断增强自己的毅力，特别是跑马拉松的人，那么远的距离都能跑下来，还有什么怕的，坚持就是胜利。