吃什么生发

吃什么生发

生发是指头发脱落的现象。永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。那么吃什么生发呢？

首先，补充类粘蛋白和骨胶质-可多吃牛骨汤、排骨汤等。

其次，补充维生素E--因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

最后，补碘--女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。

脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。