考试紧张怎么办-百答三

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考试紧张怎么办

考试紧张可以多听一些舒缓的音乐或者是锻炼，音乐能够使心情得到放松。在进入考场前一定要做深呼吸，深呼吸能够忘记焦虑或者是烦躁，同时也能够控制紧张情绪。平时也可以适当锻炼，适当锻炼也能够转移个人注意力。

在考试的前一天一定要保证充足的睡眠，晚上睡觉前可以适当喝杯温牛奶，温牛奶具有助睡眠作用，同时也可以通过使用温水泡脚，温水泡脚能够促进脚部血液循环。