Simone更年期吃什么最好
的有关信息介绍如下：
女，49岁，最近身体格外的不舒服，月经也比较紊乱，医生说这是更年期，那么更年期吃什么最好？
更年期的女性，在平时饮食中最好多吃一些含铁，含钙和一些高蛋白的食物，这样不仅能够促进身体的新陈代谢，还能够缓解更年期出现的一些症状。
原因分析
女性在进入更年期之后，卵巢功能会慢慢的减退，这就导致身体内内分泌失调，然后就会出现一些神经功能紊乱的症状。
建议
建议更年轻女性在平时饮食中多吃一些豆制品，奶制品，瘦肉，鸡蛋，鱼，虾，绿叶蔬菜，坚果类食物，同时，还要保证饮食的清淡，避免吃一些过于刺激的食物。
