吃红薯会发胖吗

吃红薯会发胖吗

吃红薯一般不会导致发胖，但是注意适量摄入。

红薯的主要成分是淀粉和水，还含有一定量的膳食纤维，适当食用后可增强饱腹感，具有通便的功能，能减少体内垃圾的堆积。

与其他食物相比，例如面条，红薯在胃中停留的时间比较长，消化和吸收速度慢，适当食用后有一定的饱腹感，不会导致出现发胖的情况。

适当吃红薯有助于滋润人体肠道，但也不能吃太多。

因为红薯中含有一定的糖分、淀粉，且淀粉不易消化，若是吃太多红薯可能会增加体内的脂肪和热量。而且对于消化不良的人群，大量食用红薯后可能会引起胀气。