Simone健身饮食的方法是什么
的有关信息介绍如下：
健身人群的饮食，无论在增肌期还是减脂期，首先都应遵循健康的饮食模式，否则除了有害健康、降低生活质量，还难以长期维系。
健身饮食可以适当的摄入碳水化合物、摄入高能量的食物，以及适当增加食盐的摄入量等，具体如下：1、适当的摄入碳水化合物：建议占每日总能量的50%左右。
2、适当摄入高能量食物：以牛肉、肌肉为主，注意是以瘦肉为主，少量搭配脂肪。
3、适当增加食盐的摄入量：因为健身容易大量出汗，适当增加食盐的摄入量，以保证电解质的平衡。
4、其他：保证全谷物、水果、蔬菜、谷物、奶制品及蛋白质等食物。
最后要戒烟限酒，尽量避免深加工食品，尽可能少摄入膳食胆固醇。
