女性月经不调如何调理？

女性月经不调如何调理？

月经不调是女性常见的问题之一。月经不调对女性健康影响很大，甚至可能导致不孕。那么如何调节月经不调呢？

专家说，月经不调的调理要以饮食为主，生活规律为辅。

调节月经不调应以饮食为主：补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等营养食品。

以下是患者一日三餐的建议供参考：早餐：紫米、玉米粉、小麦面粉、鸡蛋、西红柿等，如紫米粥、二面馒头、西红柿炒鸡蛋。午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如二米、苦瓜炖鸡翅、菠菜粉丝汤等。额外的食物：苹果水果。晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、莲藕，如米饭、炒羊肝韭菜、芹菜炒莲藕片。

调节月经不规律的生活规律也很重要。调整生活规律包括：

（1）养成良好的生活规律，不要熬夜等。熬夜、过度劳累和不规律的生活会导致月经不规律。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。

（2）良好的态度也很重要。如果你的月经不规律是由挫折和压力引起的，那么你必须调整你的心态。如果你的月经不规律，有必要保持良好的态度。

综上所述，女性调节月经不规律应优先考虑饮食，辅以调整生活规律，希望女性朋友在日常生活中更加关注自己的健康，以上调节方法可供参考，一旦月经紊乱尽快到医院。