Simone孕期一个月吃什么好
的有关信息介绍如下：
孕期一个月最好吃清淡、易消化的食物，大部分孕妇在怀孕初期有妊娠反应，表现为恶心、呕吐、食欲不振。可以少食多餐，每天增加新鲜的蔬菜，适量的吃水果，能够提高孕妇的食欲，还能够补充能量，减轻食欲不振造成疲乏、无力的症状。
水果中的有机酸如柠檬酸、苹果酸等也可以提高孕妇的食欲，减轻孕吐的症状。孕妇还需要每天补充优质蛋白质例如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，营养才比较全面和均衡。妊娠早期不建议吃辛辣、刺激性和寒凉、生冷的食物，以免对孕妇的胃肠道造成刺激，产生腹痛、腹泻的症状。
