Simone如何科学地预防口腔溃疡
的有关信息介绍如下：
口腔溃疡并不陌生，任何人都或多或少受口腔溃疡的困恼，虽然不是什么大病，但是一旦患上进食的时候苦不堪言，那种刺痛感让你降低了不少食欲。
日常生活中该如何预防口腔溃疡呢？
1、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。
口腔溃疡的预防要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。
2、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的。
尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。
3、患口腔溃疡的女性多于男性。
口腔溃疡的预防尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。
因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。
4、秋季感冒流行时喝板蓝根。
感冒时建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也可以有预防口腔溃疡的功效。
如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。
5、外在因素过敏时，立即停用。
如果您在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。
另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。
以上介绍预防口腔溃疡的方法，如若患上口腔溃疡，应遵循以下科学饮食。
1、多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
2、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。
故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。
3、忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
4、忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。
5、多喝开水，尽可能避免刺激。
6、饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食。
7、避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。
8、多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。
（责编：苏雅婷 ）
