巴旦木的功效与作用

巴旦木的功效与作用

巴旦木具有抗氧化、促进排便等功效与作用，平时需要适量食用，不可以过量。

巴旦木中含有比较丰富的维生素C、维生素E等成分，具有辅助抗氧化、促进排便等功效，并且可以在一定程度上促进胃肠蠕动，有助于加速食物的消化和吸收。但是因为巴旦木中含有比较多的脂肪，如果食用太多，可能会导致脂肪堆积，从而引起肥胖的情况，并且可能会对胃肠造成一定负担，引起腹痛、腹胀等不适症状，所以平时不要大量食用。平时如果在食用过程中身体出现不适症状，需要及时到就近医院就医治疗，避免对身体造成一定伤害。

在日常生活中，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体不适要及时就医。平时也要保持营养的均衡，不要挑食，可以适当多食用一些新鲜的水果蔬菜，例如樱桃、白菜等，避免食用高脂肪、高热量的食物，例如提拉米苏、蛋糕等。可以适当参加规律的运动，例如打乒乓球、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。