人体六大营养素包括哪些

人体六大营养素包括哪些

人体六大营养素主要包括碳水化合物，还有蛋白质、脂肪，另外还有矿物质，脂肪，维生素和水。这些营养素能够维持身体的正常机能，加速人体的新陈代谢。

在吃营养素的时候需要定时定量，不要一次性吃太多，避免胃肠道负担加重。

建议在平时生活当中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保证充足的睡眠，可以适当到户外参加体育活动，比如跑步、散步、游泳等。