怎样健康饮水-百答三

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怎样健康饮水

健康人每天应喝2－3公斤水（包括食物中的水分），但很多人每天饮水量不足，常处于一种脱水状态。其实，人觉得口渴时自然应喝水，但当不觉得口干，也要时时进点水或汤，这时对肠胃道、呼吸道及泌尿道都大有好处。

有专家认为，如果你能够坚持每天喝8－10杯水，你一定有希望成为一个健康者。

当然，一天饮水量还需根据天气及活动量来增减，并要平均摄入，不能牛饮，一次喝太多，否则也对健康不利。