如何缓解时差综合症？

如何缓解时差综合症？

你好，出现时差综合征一般情况下都是心理治疗，不需要用药物来治疗的，可以找一个心理医生来进行疏导，这属于一种很严重的失眠症的，所以一定要重视了，因为长期的失眠对身体状态很不好。

平时还是要注意休息，适当的体育锻炼，可以提高自身免疫力，多吃一些蔬菜水果。平时养成良好的生活习惯。