Simone如何有效丰胸？
的有关信息介绍如下：
随着人们思想观念的不断改变，拥有丰满、圆润的胸部才是美的另一标志。因此很多平胸MM们开始急于寻找丰胸的方法。
市面上虽然有很多丰胸方法，但是很多方法都会给身体造成不同程度的伤害，今天小编就为大家推荐几种简单易学的丰胸方法，一起来学习吧!
1.注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
2.避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
3.做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
4.局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
5.营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
补充下面四种营养素有效丰胸
1.高蛋白质
多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。
乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。
坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。
2.胶质
胶质可以饱满胸部组织，促进乳腺发展。
猪脚、鸡脚、海蔘、蹄筋类、木耳等，均含丰富的胶质。
水果类食物像苹果、哈密瓜等，也有丰富胶质，可以帮助丰胸。
3.锌&铜
海鲜类含丰富的锌和铜等多种矿物质，可刺激性荷尔蒙，帮助胸部脂肪细胞的发育。
如蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。
4.维生素E
维生素E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌，并达到丰胸、美胸的效果。
香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食物中，均含有较高维生素E。
5.维生素B群
维生素B群有助于身体合成雌激素，促进胸部再次发育。
如大蒜、菠菜、油菜、马铃薯、茄子、南瓜、黄瓜、莲藕、香蕉、动物肝脏、草鱼、鲫鱼等食物。
你是否还在为自己胸部不够丰满而苦恼呢?
相信看了以上的简单介绍你对丰胸知识又有了新收获，那么爱美渴望丰满的你不妨试试小编今天的建议吧!其实日常生活中只要稍加注意，随时随地都可以丰胸哟!愿我们的分享能对您有所帮助!
