中医养生之十二经络拍打方法

中医养生之十二经络拍打方法

中医养生之十二经络拍打方法为首先找出经络位置，随后进行拍打。

1.找出经络位置：

找出位于手脚的十二经，哪个脏腑有病就拍哪条经络。

十二经络又名十二正经，包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）。

2.拍打：

可以沿着经络，用实掌拍打、捶打、五指点击的方式，每次5-10分钟即可。

拍打这些部位时，可以用五掌紧闭，手稍微拱起来，形成虚掌拍打;

背部拍打可以大面积拍打，特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序渐进地用虚掌拍，先轻微用力再慢慢加强，拍至微热、松快为佳;腹部拍打集中在肚脐周围。

十二经络拍打法是以手指、掌、拳等手法通过对体表相关部位、经络和穴位的刺激，使人体产生一系列病理生理变化，从而达到以强身祛病为目的的一种养生方法。

其中其轻者为“拍”，重者为“打”。可疏通经络，调和气血；滑利关节，提高运动能力以及提高免疫能力、消除疲劳等。

建议到正规医院找专业医师拍打经络，以免操作不当对身体造成损害。