晚餐吃什么水果减肥

晚餐吃什么水果减肥

拥有苗条的身材是每一个女性都梦寐以求的，所以很多女性都会选择减肥，但是很多人在减肥方面都非常的迷茫，其实晚上吃水果也是可以减肥，但是在水果方面也是要合理的选择。这8类水果减肥效果还是不错的。

1、山楂，能有效的降低人体血液中的甘油三酯和胆固醇，能使人变得苗条，另外山楂里面含有果胶，可以吸附肠壁上的脂肪和毒素，并排出体外。

1、 2、草莓，其实草莓是一种营养价值十分高的水果，含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶，同时草莓中含有维生素C，有助于人体的消化。

3、苹果，苹果中也含有丰富的促进消化的维生素C和有机酸。

2、 能有效的避免体内过多热量的堆积，同时苹果中含有膳食纤维，有效的保证了人体大便的通畅。

4、西红柿里面含有丰富的番茄红素，番茄红素能降低胆固醇，并且番茄能促进肠蠕动，排出宿便。

3、 有利于肠道内毒素的清除。

5、菠萝，大家都知道菠萝吃多了会上火，但是都不知道菠萝有利于减肥，菠萝能促进体内肉类等一些蛋白质的消化，但是菠萝应该选择在餐后吃，能减少胃的伤害。

除此之外，西柚、香蕉、猕猴桃都是减肥很好的水果，大家可以根据自身的爱好进行选择，但是一个晚餐所需要的量还是要好好计算的，水果虽然能减肥，但也不能暴饮暴食。