粗粮杂粮有哪些食物

粗粮杂粮有哪些食物

粗粮杂粮主要有玉米、小米、红米、黄豆、绿豆和马铃薯、山药等，这些食物都属于粗粮杂粮。

粗粮和杂粮搭配有大量的商业香味以及醋香味能够补充体内所需要的营养物质，通水也可以促进胃肠道蠕动缓解便秘的症状，尤其是在日常生活当中出现了大便干燥和排便困难，可以吃一些粗粮和杂粮改善。