饭后多久可以吃水果

饭后多久可以吃水果

一般情况下，吃饭之后1-2个小时左右才可以吃水果，因为这个时期肠胃已经将大部分的食物进行消化代谢，这个时候吃入肚子的水果营养成分就能够被人体充分吸收，还能够促进肠道蠕动，帮助身体消化。

不能在吃完饭之后马上食用水果，因为水果里面的酸性物质和食物里面的矿物质相结合之后就会影响身体的消化吸收，水果里面的果胶会使食物的湿润程度增加，胃胀在吃入大量的饭菜容量已经达到饱和，再加上水果就会被撑起来，从而加重肠胃的负担，所以吃水果也要选对时间，才会对身体起到好处。