吃维生素e可以祛斑吗？

吃维生素e可以祛斑吗？

脸部长斑是比较让人烦恼的事情，脸部长斑的原因有很多，比如内分泌失调，阳光暴晒，用护肤品不适等造成的，脸部长斑可以用激光治疗，也可以中药调理，平时养成良好的生活习惯，多吃蔬菜，水果补充维生素对皮肤好，很多人说维生素e祛斑，吃维生素e可以祛斑吗？

一.吃维生素e可以祛斑吗？

维生素e可以作为一种去斑的备选，维生素e主要能促进维生素a吸收，能够促进上皮的正常的角化，对于皮肤恢复有一定的促进作用，还可以内服，当然要是能从食物里获取也是比较好的，祛斑重要的是调整心情。

所以如果你要是想对你的皮肤好，可以适当的口服每天一百个毫克这样的，吃一点维E，当然维E我还是最好还是在食物里面获取是比较好的，药补不如食补，还有一句话叫食补不如心补，这些斑跟你的心理状态有关，所以调适好心情，快乐每一天，对于去斑的作用，可能比你每一天吃维生素E还要好一些，维生素E在这个它属于脂溶性的维生素，在这个瘦肉猪肝鸡蛋蛋黄里面会比较多一点，所以我们保证我们的饮食合理的餐食，就这些东西细水长流都要有一点的话，比你每天吃药可能还要好一些。

二.祛斑过程

1.用清水洗去脸上的灰尘和油污，这一步是基础工作，直接决定了后面几步的效果。

2.将维生素E软胶囊刺破，挤出其中的液体，倒在手掌心上。

也可稍微加点水，可加可不加。

3.将挤出的液体均匀涂抹在脸上，按摩10-15分钟。每天两次，持之以恒会有比较好的效果。也可以在晚上睡觉的时候涂在脸上，第二天早晨洗去即可。

4.洗净面部，做好护肤工作。

保养品固然对身体健康与美容有效，但是用对方法才能事半功倍，达到最好的效果。

三.注意事项

平时多吃蔬菜，水果补充营养，保持皮肤卫生，避免阳光暴晒。