软枣子含糖量高吗

软枣子含糖量高吗

软枣子为猕猴桃科植物软枣猕猴桃的果实，含糖量一般不高。

软枣子中含有丰富的维生素C、猕猴桃碱、烟酸、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，适当的吃有利于补充身体所需的营养，也可以在一定程度上促进肠胃蠕动，帮助预防和缓解便秘。

其含糖量约为7%-16%，属于含糖量较低的食物。因此血糖高及糖尿病患者也可以适量的吃，通常不易引起血糖波动。

软枣子虽然含糖量较低，也含有丰富的营养成分，但不可以过量食用，否则容易增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、恶心呕吐等不适症状。

对于软枣子过敏者要禁止食用，以防引起过敏反应。

平时要养成良好的生活习惯，合理安排饮食，保持摄入的营养均衡全面，避免暴饮暴食，同时应注意饮食卫生，不可摄入不洁净的食物。如果身体出现不适症状，应及时到医院就诊。