Simone骑自行车的好处有哪些 老司机教你健康骑车
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自行车是我们每个家庭必备的交通工具，由于它易上手，而且还低碳环保、简单易行，因此很多人都喜欢。特别是对于爱运动的达人，他们都会选购齐全的装备，相约一起骑车。那骑自行车有什么好处呢?接下来就让老司机来带带你吧!
骑自行车的好处
骑自行车好处远不止一种，长期坚持，身体会发生惊人的变化。
那骑自行车有哪些好处呢?
以下6点不容忽视：
1、促进血液循环
骑车时，血液流动速度会明显加快，这对促进血液循环，改善新陈代谢情况有帮助。
2、塑造下半身肌肉
一直骑车，脚不停蹬腿，大腿会变粗，而且大腿、小腿肌肉会更明显，这有利于塑造完美的腿型，而且还对防治各种腿部疾病有好处。
3、让寿命更长
英国有一项研究表明，经常骑车的人比不骑车的人寿命更长。若到了30岁，仍坚持骑车，预期寿命会增加2岁。
还有一项国际调查显示，相比其他职业的人，邮递员寿命更长，因为日常工作时要经常骑自行车。
4、缓解压力
骑车会与大自然接触，吸入新鲜的空气。在美好的环境中，人的心情也会变好。而且运动时，人会大量出汗，由此也会带走不良的情绪。
5、让大脑更健康
健康的大脑是工作和生活的基础。如果经常感到脑部疲劳，记不住东西，人的记忆力会慢慢下降。而骑车能健全大脑功能，让人变得更敏锐，而且反应能力和记忆力都更好。
6、会让下肢更强健
骑行以腿部运动为主，经常运动腿部，可以增强双腿的弹跳力，延缓下肢关节韧带的衰老进程。
骑自行车要准备什么
在骑自行车前，一些必备的物品是需要准备的。如果没有提前准备，或许会影响到自身。那骑自行车前要准备什么呢?大家不妨往下看看。
