“瘦美人”：那么减肥

“瘦美人”：那么减肥

概述 不知不觉迎来了早春时节，薄薄的衣服再也遮挡不住赘肉啦!早春瘦身计划赶紧实行起来，今天让我来和大家学习下那么减肥。

“瘦美人”：那么减肥1

快速减肥方法一：跑步机上的八字脚，在跑步机上锻炼身体，你注意自己的脚法正确吗?

跑步到底呈现什么样的状态才能消耗更多的脂肪?

虽然看起来就是跑步脚步的姿势问题，但是我们要知道。他还能关乎你消耗多少的脂肪。

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快速减肥方法二：在健身球上办公，还坐在椅子上吗?

那你可真是落伍了，现在时髦的事情是用健身球代替传统的椅子。

也就是说，不管你在办公室，还是健身俱乐部，都要坐在健身球上，而不是椅子或地板上。这样做的目的是为了让你保持平衡而不断地调整身姿，活动全身经络。

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快速减肥方法三：跳绳跳“双摇”，健身教练说：你每天应该做200下跳绳运动，能够紧实全身肌肉，更好地消耗你的脂肪，达到全身塑型的目的。

这种说法没错!只是，如果你变化一下跳绳的方法，可能会得到事半功倍的效果呢。

注意事项每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要连续运动，活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。

具体时间不限，早上、下午或晚上均可，能坚持就是好的。