三高吃什么好

三高吃什么好

三高患者应该要注意饮食要以清淡为主，三高主要就是指的高血压、高血脂和高血糖，在老年人是比较常见的。

三高的人群最主要的是注意饮食，很多食物患有三高的人是不能够吃的，比如含糖量高、脂肪量高的都应该注意不要吃。

同时还应该注意米饭也要少吃，多吃一些五谷杂粮、粗粮，或者是新鲜的水果蔬菜都是可以吃的。

另外油腻的东西、含糖量、含盐量比较高的食物都应该注意少吃或者是不吃，多喝水促进排泄，提高自身抵抗力。

另外注意饮食要以低盐、低脂肪的食物为主，同时还应该要看一下身体的血压和血糖，定期的去医院复查。

单纯的通过饮食控制效果不是很好的情况，严重的需要通过药物来进行治疗。