养护卵巢

养护卵巢

养护卵巢女性朋友要经常食用富含植物性雌激素的食物，食用VE含量较多的食物。喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类似的食物如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。需要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.

保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

卵巢保养好了女人就会不亏气亏血、不痛经绝经、不失眠便秘、不生色斑暗疮、不易生病，让女性更加年轻漂亮。

怎么保养卵巢可以通过以下几个办法

1.坚持喝奶，多摄入新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素及鱼虾、豆类中的蛋白质；

2.利用中、西药物适当地补充雌激素

3.学会情绪调节，良好的睡眠页是保养卵巢的好方法

4.减少人工流产，切记，流产对于女性卵巢影响非常大，而不仅是肉体上的损伤及疼痛

养护卵巢