一天什么时候吃水果好？-百答三

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一天什么时候吃水果好？

一般上午吃水果比较好，上午十点左右吃水果可以更好的发挥水果的营养价值。主要是因为早上六七点吃完早饭，十点左右胃内的碳水化合物基本上被消化完，适当吃水果可以快速补充葡萄糖和果糖，补充身体所需的能量，还可以促进新陈代谢。

一天中吃水果的时间没有强制性的要求，可以根据自身的情况选择适合自己的吃水果时间。如果本身有高血糖的情况，则要尽量避免选择含糖量高的水果。