核桃仁营养成分

核桃仁营养成分

核桃仁营养成分

1、头部的保养

核桃仁含有不饱和脂肪酸,这类不饱和脂肪酸在人类大脑中起着重要作用,人脑内含有丰富的不饱和脂肪酸,可促进大脑发育,补充大脑,提高记忆力,所以吃核桃仁能帮助我们保持大脑。

2、降低胆固醇

核桃仁含有丰富的不饱和脂肪,其中饱和脂肪成分比较微量,所以可以控制身体血糖的浓度值,提升密度高的蛋白成分,所以吃核桃仁能有效控制身体胆固醇,降低胆固醇,并能帮助我们预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和中风等非常容易导致高血脂的疾病。

3、滋补养生五脏,护肤黑头发。

核桃仁植物油脂成分比较高,吃核桃仁,摄取植物油脂,有利于滋补人体五脏,补肾益脾,还能滋养皮肤,帮助皮肤抗氧化,延缓衰老,并补充秀发营养成分,改善头发,保持秀发的乌黑。