控制不住自己的情绪怎么办

控制不住自己的情绪怎么办

控制不住自己的情绪可以通过自我调整、心理疏导、口服药物等方法来做改善，需要根据个人情况来选择合理的调整措施。

1、自我调整：需要做好自我调整工作，日常生活当中可以多去参与一些社交的活动，以及户外的运动，及时排解自身不安的情绪。

2、心理疏导：可以到专业的心理科或者精神科，通过心理疏导的方法来做改善，也可以达到调整心情的效果。

3、口服药物：可在医生指导下，通过口服米氮平片、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，能够达到抗精神的效果。

除了以上方法，也可以通过物理治疗来做改善，需要到正规的医疗机构做检查之后再进行治疗。