怎么减掉肚子上的赘肉.

怎么减掉肚子上的赘肉.

夏天到了，天气炎热，很多人都喜欢晚上和朋友聚在一起吃烧烤，喝啤酒，时间一长，就会有啤酒肚，肚子上一大堆的赘肉，那怎么减掉肚子上的赘肉呢。

1、 首先，既然说是啤酒肚，那就是要少喝啤酒了，啤酒喝多了不仅是有啤酒肚，对身体也没有好处，对 成人来说每天一瓶啤酒的量是最好的，可以活血通络，有益健康，更多就只会起到反作用了。

2、 然后是吃完饭之后要散散步，这样有助于消化吸收，如果吃完饭之后就立刻躺下或者坐着不动，那食物中摄取的营养过剩就会转化成身体上的肥肉。

一般喝酒多了，人晕乎乎的，都是直接睡觉，这样更是加剧了啤酒肚的形成速度。

3、 还有平时要多做些身体的锻炼，比如仰卧起坐，引体向上等，不仅可以减掉身上的肥肉还能让你有个健康的身体。

我们平时还可以多吃一些助消化的水果，水果里面都有果酸一类的东西助消化。