爬山后小腿疼怎么回事

爬山后小腿疼怎么回事

攀爬过程中小腿和大腿部位的肌肉支撑着他们的运动,而爬山是一种持续的、高强度的运动,会持续刺激小腿和大腿的肌肉,特别是小腿需要长时间保持紧绷的状态,分泌大量的乳酸。体内分泌的乳酸不容易在短时间内被代谢出来,大部分乳酸会通过乳酸进入体内的水液代谢而排出,所以这些乳酸就会在局部的肌肉部位沉积,引起小腿酸胀疼痛。关于爬山后小腿疼是怎么回事?对于爬山后小腿疼痛的治疗方法问题,下面请暨南大学附属第一医院副主任医师张还添作一次讲解。

攀爬后小腿疼怎么回事?

有的人爬山之后,就会出现小腿疼痛的症状,这类人大多缺乏锻炼,常常不运动。腿疼的原因有:1、长时间没有做过运动,突然大量运动后,就会导致乳酸堆积;2、可能是肌肉或韧带拉伤,3、拉伤之后,还可能会出现反复的炎症刺激。

登山者小腿疼痛如何治疗?

攀爬之后,小腿有疼痛感,应在48小时内冰敷小腿有痛感的部位,以减少局部出血的情况。在做完手术后可以进行热敷,以促进炎症吸收。假如拉伤很严重,就需要对症治疗,比如口服抗炎、消炎、止痛的药物,或者固定受伤部位促进修复。

由于大多数人都没有长期锻炼的好习惯,即使保持了一定运动量,突然增加运动量,也有可能会出现局部肌肉酸痛的症状。所以短时间内小腿疼痛对身体完全没有影响,反而会对肌肉强度和身体素质有一定的改善。不过,假如小腿疼痛的症状持续存在,而且没有明显改善,就要考虑是肌肉或韧带损伤了。由于突然间进行了大量的运动,对身体也有一定负担,外界因素的刺激会导致局部病变。