孕妇有必要吃dha吗

孕妇有必要吃dha吗

每个新生命的孕育对每个家庭来说都是很重要的一件事,在这个时候总是希望能更全面地补充宝宝的营养,让宝宝能够更健康地成长。

所以到了孕期,很多女性都会开始补充dha等营养元素,比如dha,那么孕妇是否需要吃dha?

一、孕妇必须服用dha

大量dha对胎儿脑部发育、视网膜发育都有好处,而且这些营养素都需要母亲供给,所以女性在怀孕期间可适当补充dha。

二、dha优点

1、减少早产的危险

dha对胎儿和孕妇的健康都很重要,它能促进胎儿脑细胞的发育,同时也能减少早产的危险。

对改善女性在孕期易出现的情绪低落抑郁等,也有一定的益处。

2、提高胎儿的智力和视力发展

dha对人类大脑发育及生长有重要作用,孕期时补充dha有助于胎儿神经管的发育和脑发育,dha在人脑中的含量可达20%,在视网膜中可达70%。

适当的dha对婴儿的智力和视力发展都很重要。

3、增进智能增强记忆

dha对增强记忆、改善人的思维能力有很大作用,dha是人体必需的脂肪酸之一,另外,dha对提高智力有很大作用。

4、增加心理承受能力

许多女性在怀孕期间内心都会比较脆弱,容易出现各种心理问题,比如抑郁,补充适量的dha,可以提高一个人的心理承受能力。

三、谨慎的人

dha像其它营养素一样,在摄取时也有一定数量,所以最好注重营养均衡,摄入过多dha,很可能导致机体免疫能力下降或出血性疾病,凝血功能出现障碍等,孕期大量摄入dha也会增加产妇出血的机率,因此要严格控制产妇的摄入量。