抗坏血酸是维生素C吗

抗坏血酸是维生素C吗

抗坏血酸是指维生素C，维生素C为水溶性维生素，人体无法自我生成，需要从水果和蔬菜等食物中获取。

维生素C在大多数生物体内，调节氧化还原反应，促进新陈代谢，缺乏维生素C可引起坏血病，具有一定防止坏血病的作用，因此又称为抗坏血酸。

维生素C还具有一定中断黑色素形成的作用，并且维生素C可以促进骨骼和牙齿的生长发育，预防牙龈出血，改善机体对铁、叶酸、钙的利用。

通常大部分维生素C在人体内经代谢分解，由尿液排出，少部分可直接由尿液或是汗液排出体外，每天都有一定量的流失，而人体无法合成维生素C，所以需要有意识的补充维生素C。

日常生活中，可以进食富含维生素C的水果和蔬菜，比如鲜枣、草莓、猕猴桃、圆白菜、生菜、青椒等，一般可满足机体需求，无须额外补充。

但当食物不能满足人体对维生素C的需求时，并且经临床判断有维生素C缺乏者，可通过维生素C片等药物进行补充。