强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些

强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些

强直性脊柱炎是较为常见的慢性疾病。很多强直性脊柱炎的患者为了防止症状的加重，就完全放弃了运动。其实适当的运动是很重要的，只不过在运动过程中要注意运动方式和运动时间。下面就给大家介绍一下强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些？

1、运动方式。目前关于强直性脊柱炎的治疗指南当中已经确定强直性脊柱炎患者可以进行适当的运动，并且运动是非常有好处的。

运动方式可以根据习惯自行选择，游泳是较为推荐的一种方式，有利于保持关节的活动度，还能够增加肺活量。除此之外也可以进行打球，射箭等运动。如果病情比较严重，或者不经常运动，可以进行慢走或者打太极等活动。不建议强直性脊柱炎患者进行负重训练，防止脊柱压力增大。

2、运动时间。运动虽然有效，但也不能天天运动，一般建议每周进行5次运动即可，每次运动时间在30分钟左右，在运动前后要做好热身和拉伸工作，防止运动过程中损伤。

3、运动注意事项。强直性脊柱炎患者在运动中需要注意正确的运动方式，最好找专业的医生进行指导。如果在运动过程中出现疼痛，应该立即休息或者减少运动强度。

对于强直性脊柱炎患者是可以进行运动的，但是要注意运动方式，游泳是最推荐的。除此之外，也可以进行打球、打太极、慢走等活动。但不建议强制性脊柱炎患者做负重训练。

在运动过程中需要注意运动时间，每周进行5次运动即可，每次时间30分钟左右，过量的运动反而有损健康。

在运动过程中需要了解身体状况，如果出现疼痛加重，需要停止活动或者减少运动量。