夏天天气热睡不着怎么办

夏天天气热睡不着怎么办

夏天可是个火炉子的季节，白天在家里面开空调还好说，可是晚上就难熬了，开整晚的空调很容易会让身体免疫力下降，可是炎热的天气总是会出现失眠的情况，下面我们就看一下天气热睡不着该怎么办吧。

1、 方法一，睡觉的时候可以放一些舒缓的催眠曲，因为这些舒缓的音乐可以帮助我们放松我们的脑神经，避免因为天气热造成烦躁的情况，这样可以加快我们的入睡速度。

2、 方法二，睡觉的时候可以在我们放假里面放一点苹果橘子。

因为这些新鲜的水果味道有很好的安神的作用，会刺激我们的神经，放松我们紧张的肌肉，这样就会有助于睡眠了。

3、 方法三，睡觉前可以渴一点蜂蜜水。因为蜂蜜水可以调养我们的精神。

帮助我们加快身体的新陈代谢，放松我们的大脑，而且酸甜的味道还会安抚我们烦躁的心情，这样就很容易入睡了。

夏天天气热的时候我们一定要注意开窗换气，要学会调节自己的心情。