女性月经期间如何保健 女性可从五方面做好经期保健

女性月经期间如何保健 女性可从五方面做好经期保健

女性进入青春期后月经就开始出现，成为伴随了女性半生的“好朋友”。虽然每一位女性都会经历月经期，但不一定都懂得经期的保健常识，这给自己的健康也带来了隐患。

对此，建议女性朋友做好经期的保健工作，更好地呵护自己的健康。那么，女性月经期间如何保健？

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女性可从五方面做好经期保健：

一、注意腹部保暖

女性的子宫如果受到寒气侵袭或者受凉，就很容易出现月经异常的情况，如痛经或者月经量增多，所以经期一定要注意腹部保暖。

此外，在平时应尽量穿着过短的上衣，即便是炎热的夏天也避免穿露脐装，以免导致腹部受寒。

二、避免过度疲劳

有的女性忙于工作和生活导致身体疲劳，各种妇科疾病就很容易找上门来，尤其是在月经期如果身体过度劳累，就很容易出现腰背酸胀、痛经等症状。

所以，经期要保证充足的休息，避免干重的体力活也不要做剧烈运动，避免加重经期不适感。

三、注意私处卫生

月经期间要勤换卫生巾，每天注意清洗外阴保证私处干净清爽，最好穿着宽松的裤子保证私处透气。

此外，经期要避免盆浴和性生活，以免细菌入侵发生感染，诱发阴道炎危害身体健康。

四、做好饮食护理

女性在经期要避免吃生冷辛辣的食物，以免加重子宫出血的情况，导致月经量过多。

如果有痛经或宫寒的现象，建议在经期多喝热水，保证身体的代谢排毒顺畅，减少充血的情况促进内经血排出体。

五、养成良好的生活习惯

女性朋友应尽量避免熬夜，尤其是经期要注意多休息、保证足够的睡眠，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶有助于睡眠。

此外，还要注意调整自己的心情，经期避免情绪激动、紧张，以免对健康造成影响。

女性月经期间做好保健工作，才能保证身体健康，远离月经不调、阴道炎等妇科疾病的困扰。

此外，如果女性朋友长期出现月经周期紊乱、月经量过多或较少、痛经等症状，建议尽快到医院进行检查，了解病因对症治疗，让身体尽快恢复健康。