身体超负荷是什么意思

身体超负荷是什么意思

指劳动力超出了人身体的最大极限，或事物对人的心灵打击超出了人精神的最大承受能力。

(1)超出负荷的规定的承载量。

(2)比喻承担任务过重，超出承受的能力。

超负荷是指当运动员对某一负荷刺激基本适应后，必须适时、适量地增大负荷使之超过原有负荷，运动能力才能继续增长。这个超过原有负荷的负荷即为超负荷。现在的超负荷也指机械等其它事物所受负荷超出原有负荷。

指劳动力超出了人身体的最大极限，或事物对人的心灵打击超出了人精神的最大承受能力。

超负荷是指当运动员对某一负荷刺激基本适应后，必须适时、适量地增大负荷使之超过原有负荷，运动能力才能继续增长。这个超过原有负荷的负荷即为超负荷。现在的超负荷也指机械等其它事物所受负荷超出原有负荷。

超负荷原则是指在进行体育锻炼时身体或特定的肌肉所受到的刺激强于不锻炼时。例如，为了提高骨骼肌力量，应对肌肉施加超过平常状态下的负荷。这可通过提高运动强度(如增加重量)来达到超负荷的锻炼目的。应注意的是，通过延长锻炼的持续时间也可以达到超负荷锻炼的目的。例如，为了提高肌肉耐力水平，肌肉就应该比平时工作更长的时间(通过增加练习的重复次数)。当然，超负荷原则也适用于柔韧性的练习。例如，为了增加关节运动的幅度、提高运动的能力和预防受伤，在锻炼中...

(1)超出负荷的规定承载量(2)比喻承担任务过重，超出承受的能力

其实是否健身超负荷的症状有很多，比如一般情况1~2天就能完全恢复的肌肉酸痛在很长一段时间都没有缓解，还有四肢乏力之类的症状等等很多。

但一般情况下如果身体超负荷锻炼后身体都会有低烧的情况出现，尤其是在寒冷时节。

所以如果你在运动后感觉到非常劳累，甚至低烧的话，最好可以进行一周左右时间的休息，毕竟健身是为了强身健体，要量力而为。