孕妇可以吃板栗吗?

孕妇可以吃板栗吗?

孕妇是可以吃板栗的。

板栗素有坚果之王之称，板栗具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸、蛋白质、糖类、维生素C与维生素E，还含有很多身体所必需的微量元素，如钙、铁，镁，钾等，板栗能促进消化吸收，缓解胃部的不适，还具有一定的利尿作用。

板栗中含有的糖分比较高，所以说食用板栗的时候一定要注意量，建议每天吃10~15颗，如果食用的过多，容易导致妊娠期糖尿病的发生。

板栗的危害：不好消化。生板栗中含有大量的生淀粉，而生淀粉不容易消化，不适宜多吃。 易吃到发霉板栗。

板栗中含有丰富的碳水化合物，存放时间长容易发霉，而发霉的板栗中含有大量的有害成分、细菌、毒素等，吃生板栗时要多加注意，以免误食变质的板栗而导致肠胃不适，影响身体健康。

板栗的含糖量很高，糖尿病患者尽量避免食用。

建议孕妇避免去人群密集的地方，避免接触感染性肝炎等病人，孕妇身体不舒服时,尽量不要乱用药，以免对胎儿造成不良影响。

孕妇睡眠时脑垂体分泌激素可促进胎儿发育，看电视时要远离电磁污染，如手机、电脑、微波炉等都不能使用。

孕妇要保证充足的睡眠，适当运动，有助于代谢，避免长途舟车劳顿，以免引起流产或早产。避免体力劳动，注意防止腹部的撞击，保持清洁，温水淋浴，避免感染。