吃什么对身体健康-百答三

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吃什么对身体健康

生活中有利于健康的食品很多，需要合理搭配，营养全面。任何营养物质在机体内，都有其非常重要的作用。营养物质丰富的食品也要适量摄入。如牛奶，鸡蛋，动物瘦肉，豆制品，鱼虾，这些食品内含有人体需要的优质蛋白，多种维生素，微量元素。

但是，还需要结合新鲜蔬菜水果合理搭配才有利于身体健康。同时也要注意饮食习惯，三餐规律，不要吃辛辣刺激食物。