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辟谷减肥具体方法

辟谷减肥具体方法

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辟谷减肥具体方法

初次辟谷的话建议辟谷3-7天就可以,因为刚开始人体还不太习惯。如果辟谷的时间太长有可能起不到减肥的效果,还会造成一定的伤害。所以3-7天就可以。

前3天应该是从饮食方面注意,在饮食方面只可以食用瓜果蔬菜、水。用这些食物来达到饱腹感,而且这些食物还可以清理肠道、排除毒素。3天以后可以适当的吃一些米汤、米粥和面条。第六天开始可以逐步的增加饮食。有些人是不适合辟谷的,比如说存在心脏病或者其他基础疾病。想要辟谷的话建议去正规归的机构指导。