减肥计划

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减肥计划表格1、周一至周五走路上班及走楼梯：考虑到早上时间比较匆忙，没有锻炼时间，所以对于离公司较近的MM们可以选择这种方法。

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2、俗话说“早上吃好，午饭吃饱，晚上吃少”，并且人们经过一个晚上的睡眠及空腹，只有早上吃好，才可以保证人体一天的正常运行。

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3、乐每塑身美曰帖是本减肥之根本，它可通过磁石对人体内的脂肪进行加速运动和燃烧，以达到健康减肥的目的。

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4、黑咖啡可燃烧脂肪，但也不适宜每天都喝，所以对于饮用时间可适当调整。

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5、晚上运动时要持续，不能间隔，只有这样才能保持脂肪永远在运动，并慢慢的消耗下去。

为每一阶段的减肥制定明确的目标，尽量等到目标实现再停下来。

但是，如果你发现有出乎意料的事情，就要准备好停下来重新思考你的目标。

怎么坚持减肥计划？

确保在手机和电子邮件中留下讯息，让人们知道你在减肥运动期间无法回复他们，然后关上所有电话。

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确保周围没有人给你灌输放弃的想法。

减肥计划表格如果你开始坚持不住了，就静下心来想想肥胖的危害，想想别人鄙视的目光。

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如果你感到饿了，那么多喝一些水充饥，水还能够加快新陈减肥计划表格

把通常的活动列成表格贴出来，让自己随时能够看到自己的计划！

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诉你的同事、朋友和家人，他们如果使你的注意力从减肥活动中转移开来，就要对你说“继续坚持”，然后你要专心地完成手上的任务。