怎样快速进入睡眠
的有关信息介绍如下：
睡眠不好通常是压力大导致的，可以针对原因作出治疗，
一、入睡前要有规律。例如每晚临睡前热水浴，按摩消除日间的紧张和压力，然后读些消闲的书。
二、要消除窗外噪音影响，可以在室内放些喜欢的音乐。
三、睡前3个小时内，不要吃药或进食。药物和食物都会令人清醒，不易入睡。
四、晚饭后做些散步等运动。散步是消耗体力的绝佳运动，可以很容易入睡。
怎样快速进入睡眠
Simone
发布于 2023-07-18 08:21:51
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