空腹喝牛奶好不好-百答三

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空腹喝牛奶好不好

空腹喝牛奶不好，空腹喝牛奶会稀释胃酸，影响消化和吸收。另外空腹时胃肠蠕动会加快，牛奶在胃肠中停留时间缩短，营养成分难以被吸收。

牛奶中含有丰富的蛋白质，空腹喝牛奶，这些蛋白质难以被人体消化，部分蛋白质会仅仅作为热量消耗掉。所以在喝牛奶前要吃些食物，这样能减慢胃肠蠕动，使牛奶中的营养物质被充分吸收。

平时要养成良好的饮食习惯。