什么是粗纤维食物-百答三

什么是粗纤维食物

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什么是粗纤维食物

健康指导：粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。膳食纤维很难被人体所消化吸收，而且大多口感粗糙这类的食物就属于粗纤维，够促进肠蠕动，帮助身体加速新陈代谢，改善胃肠道功能含粗纤维的粮食有玉米、豆类等。含粗纤维数量较多的蔬菜有：油菜、韭菜、芹菜等。粗纤维的含量较丰富的还有花生、核桃、桃、枣等。