金桔功效与作用

金桔功效与作用

通常情况下，适当食用金桔具有补充营养、促进排便等功效与作用。由于个人情况不同，金桔的摄入量也不尽相同。如果过量食用金桔，容易造成消化不良等后果，不利于身体健康。

1、补充营养：金桔的营养丰富，其中含有糖分、维生素、微量元素等多种营养物质。

适当食用金桔，可以为机体补充所需的营养物质，有利于改善因营养摄入不足而造成的身体虚弱；

2、促进排便：金桔中含有较为丰富的膳食纤维，其可以刺激胃肠道蠕动，有助于增快肠道蠕动速度。而且金桔中含有大量水分，可以润滑胃肠道黏膜。

所以适当食用金桔，有助于及时排出肠道内的代谢废物，进而有助于排便。

需要注意的是，金桔中含有一定的糖分，过量食用金桔容易造成糖分摄入过多。此时可能会引起血糖异常升高，其中的热量还可能转化为脂肪，从而引起身材肥胖等后果。因此建议适当控制金桔的摄入量，以免损伤身体健康。