Simone胆小惧怕遇事或是患有有逃避心理 心理学教你如何进行自我调节
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一、逃避心理具有一些什么样的症状 趋利避害是生物的本能,当然,也是人性的本能,这种本能是生物与生俱来的,也是生物不断向高级进化的保证。
生物存在的两种充分的条件是:一、活着(求生);二、避免死亡(畏死)。趋利使生物习得更强的生存能力,避害使得个体的生命得到延续,进而保证了物种的延续,其中的优胜者在大自然的优胜劣汰中生存下来,并促使物种不断向高级进化。
从这个意义上讲,恐惧死亡,维持个体的存在是生物最大的潜在驱动力,是生物最坚实的需求。人,做为一类物种也不例外,无论恐惧害怕的范围有多宽广,恐惧的最终对象 都是死亡,而人的恐惧这一心理情绪仅仅是建立在死亡上是可以肯定的。
趋利避害也是人的本能行为,并体现人的每一个行为细节里。 趋利避害 大概是所有众生最根深蒂固的一个习惯。趋利避害本身并没有问题,我们想脱离痛苦、寻求解脱,这就是趋利避害的一种表现。
但问题是很多人对趋利避害上瘾,只要一感觉不舒服马上就另外寻找慰籍,不给自己留一点时间去认知和体验。 遇到矛盾冲突,不能很好的思考解决方式而采取逃避的态度。
青年时期是人的生理及心理发育尚未成熟时期,缺乏正确地分析问题、解决问题的思维能力,面对问题与困难,往往采取逃避心理,是青年学生常常遇到的问题。
二、患有逃避心理如何进行自我调节 面对现实,适应环境。能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准,心理健康者总是能与现实保持良好的接触。
一则他们能发挥自己最大的能力去改造环境,以求外 界现实符合自己的主观愿望;另则在能力不及的情况下,他们又能另择目标或重选方法以适应现实环境。
心理异常者最大的特点就是脱离现实或逃避现实。 结交知己,与人为善。乐于与人交往,和他人建立良好的关系,是心理健康的必备条件。
人是群居动物,与人群一起不只是可得到帮助和获得信息,还可使我们的苦、 乐和能力得到宣泄、分享和体现,从而促使自己不断进步、保持心理平衡、健康。
人生是美好的,与人相处是有利于心理健康的。 努力工作,学会休闲。工作的最大意义不限于由此获得的物质生活的报酬,从心理学的观点看,它对个体还具有两方面意义:一是工作能表现出个人的价值,获得心理上的 满足。
无论是在日常生活中做一件平常琐事(如写篇小文章、修理家用电器等),还是从事长期性的职业工作,都能获得一种成就感。
个人在团体中要得到接受和承 认并提高自己的地位,而工作成绩便是与人比较的最好标准。我们应该合理地安排休闲时间,经常改换方式,或郊游、或聚会、或访友、或参观展览等等,也可参加 一些职业性的活动或社会性的活动。
要使休闲风味丰富多彩,真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识,获得健康的机能。三、怎样才能克服逃避心理 1.当遇到困难时,如果我们选择了逃避,就失去了解决问题的机会。
所以我们要接纳自己,正视困难,逃避解决不了任何问题,正确的做法是克服自身的不足和缺陷,摒弃逃避心理,勇敢面对,追求幸福生活。
2.勇于承担责任,遇到问题和矛盾,不要去纠结到底是谁的错和责任,在生活中,我们总会遇到一些麻烦,如果能多反省自己,对待别人更加宽容,同时不为外部的事情和干扰所困惑,理性对待一切,不回避矛盾和冲突, 这样不仅自己内心会获得平静,也会赢得他人的尊重。
3.人在一生中,会面临许多挑战和机遇,如果我们能勇敢接受挑战,才能有机会不断提高自我,发挥自己最大的潜能,看到人生更多的美景,体会更多的成功和快乐。
4.用积极的心态对待人生,当对某些事感到痛苦时,要想办法疏导这些不良情绪,不要将这些情绪积压在潜意识中,一旦压抑太多,潜意识会忠实地依照讯息,在情境来临时去实现一些极端行为,让自己解脱,酿成不幸。
5.保持年轻的心态。即便人已年迈,身体病痛很多,也要接受事实,承认每个人都要面临衰老,保持年轻乐观的心,积极锻炼身体,开朗豁达,有利于消除病魔,恢复元气,不要以为年纪一大,一得病就好象天要倒塌下来一样,自暴自弃,逃避现实,终日抑郁寡欢。
6.要树立终身学习的理念,与时俱进,提高自己的能力,顺应历史的变革,让自己更具竞争力,而不是因循守旧,因为不习惯社会的变化、科技的变革而逃避竞争,变得退缩,陷入绝望,这种不好的心态会使自己陷入不如意的境地,放弃所有努力,不利于个人的成长和进步。
7.遇到不幸时,要面对现实,不要逃避,化悲痛为力量,人活着,快乐是一生,痛苦也是一生,还不如笑对生活,活得有尊严,有生气。
四、六个生活中常见的心理问题 1."我想的事情太多了,脑子里每天都是一团糟。" 想得过多是再正常不过的事情了,你可以经常问自己,"这个真的很重要吗?需要我花那么多精力吗?"这种练习会让你逐渐清醒。
2."我担心其他人对我有看法。" 评估和留意其他人对自己的看法是一件好事,只是你不必为这个耗费太多精力。 3."我很容易心烦意乱,情绪就像过山车。
" 这并不意味着你患有注意力不集中症,你可能只是需要休息。 点击图片进入下一页>> 五种女人最常患的心理疾病 4."我总是失眠,想着第二天的事情。
" 大部分人时不时会失眠,在睡觉前,花点时间为明天做个计划,你就不必躺在床上胡思乱想。 5."当我有点头疼,我就担忧是否身体出了问题。
" 注意你的生理感觉,这个很正常,只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室。 6."我极度缺乏自信,每天都过得很压抑。
" 你不必为此担心,也许你是个优秀者。建立自信,只需要专注做好你的每件事即可。
