怎么样才能有效地管理自己的时间呢

怎么样才能有效地管理自己的时间呢

相信对于被各种信息打搅得七零八落的时间，大家都所有感触，一天下来脑袋晕晕沉沉，却发现真正有效的事情没做多少。那么如何才能有效管理好自己的上班时间，达到清晰高效呢？

今年有一本书叫《慢思考：大脑超载时代的思考学》，是欧洲工商管理学院教授特奥·康普诺利的代表作，是一本教我们如何在一心多用的时代保持专注的书。书中将人脑分为了思考脑、反射脑和存储脑，在大量研究的基础上，分析不同脑工作的方式和特点，从而提出了新时代的科学思考方式。（可参考我在问题“如何高效地利用时间？”中的回答）

值得注意的是，书中作者是反对“并行”方式的，他认为只有专注在一件事情上，才能最大程度地发挥思考脑的高效处理能力，将能量消耗降到最低。那么为什么这里我还要说“需要并行处理能力”呢？如果你关注过当今各种时间管理方面信息的话，相信一定会遇到这两派貌似冲突的主张，而不知何去何从。其实，只要仔细分析其背后的理论依据，我们就会发现二者是完全一致的，区别就在于专注时间在延续性上的长短标准在哪里。也就是说，重点在于：你从开始做一件事到结束（不管是否已经完全解决），这个断点是由什么引起的。

我们举例来说。当你找到一个适宜的环境，打开一本书，心想：“这本书买了好久，终于有时间看了，今天至少要把第一章看完。”看了没有两页，心思就跑出去了：“双十二买的那双鞋是不是还没发货？我得去催催老板。”然后就打开淘宝、旺旺，等一切沟通妥当后，再拿起这本书：“刚才我看到哪里了？”找断点，续断点，跑神儿，离开……如此反复。这就是典型《慢思考》里面说的低效切换。而没族且，查快递，联系客服这些都不是你在看书时必须要做的事情，完全可以使用前面讲到的如胡第一种整合的能力，将这些事情收集到一起，再统一处理。

第二个例子。你在专注地看书，逐渐进入了心流的状态，不知不觉过去了2个小时，这时抬起头觉得大脑有些疲惫，刚刚看到的内容一时难以消化，仿佛浮在脑海中飘来飘去。那么，现在你应该做什么呢？“不能中断，我必须继续看下去！”等等，这个“坚持”恰恰就用在错误的地方了。借用《慢思考》中康普诺利教授的理论，这个时候，你的思考脑已经进入疲惫状态，能量不足，而由于长时间处于运行状态，导致存储脑没有机会进行有效的信息处理。因此，这个时候，你需要切换到另外一个频道，释放思考脑而让存储脑有处理整合消化信息的机会。做几个伸展运动？对了！缓解僵直的身体和颈椎，放松眼球，同时后台回顾刚才的学习内容，从而保证当注意力再次集中的时候，精力充沛。而今天说的第二个能力-“并行处理”就是这个了。有人说我学累了，就应该什么都不干休枯橡弊息。这样效果真的好吗？直线前进的思想是工业时代的特产，累了就停，好了就干。就像手机充电一样，最早的镍电池需要用关机了，充满，然后再用光。直接导致的结果就是峰值越来越低，直至电池报废。而现在的锂电池完全不需要如此，用一些，充一会，再接着用，反而更能保持电力的充沛与活力。

辅助工具：番茄钟（帮助集中注意力）

推荐书籍：《慢思考》、《微习惯》

希望能够帮到你！