青少年抽烟的危害 青少年吸烟需知五大危害

青少年抽烟的危害 青少年吸烟需知五大危害

一、青少年吸烟危害有哪些 1、危害呼吸系统 青少年的支气管从解剖学看,比较直观,烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管和肺泡,因而毒物易吸收,组织损伤严重。

吸烟时间长,就会造成慢性支气管炎,肺气肿,甚至肺心病而缩短寿命。 2、影响体能 某市对一所中学学生进行了身高,体重,胸围,肺活量多项体格调查发现吸烟者生长发育差。

肺部和心脏的发育也受到影响,直接影响体育锻炼的耐力和效果.吸烟还会引起少女的月经紊乱和痛经。 3、影响智能 如果烟雾中的一氧化碳吸入肺中的话,则会与血红蛋白结合,从而剥夺了血红蛋白与氧的结合,使得血液中的氧含量降低而影响大脑氧的供应,长期以往就会损害脑细胞而使得记忆力下降。

有专家对青少年学进行实验,结果表明,吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了10.6%。 4、影响品德 青少年吸烟的新特点是集体成伙吸烟越来越多,卷烟消费档次越来越高,女青年吸烟者日益增多。

而且青少年由吸烟开始走上吸毒。多数吸烟学生纪律松弛,学习成绩差,个别学生为了找钱买烟,打架斗殴,走上犯罪道路。 5、加重经济负担 烟需要花钱去买,而青少年又无独立经济来源,同时在人际交往中吸烟易交上坏朋友,因此,中学生吸烟容易成为走向违法犯罪道路的诱发因素。

二、吸烟者吃什么好呢 1、多食维生素C食物 有报道称吸烟会破坏人体内的维生素C,一根烟会消耗掉25毫克的维生素C,更有研究证实吸烟者的血维生素C低于非吸烟者。

因此,吸烟者每天要补充比常人更多的维生素C。富含维生素C的食物有猕猴桃、橙子、西红柿等食物,必要时也可服用一些维生素C片剂。

2、多食维生素E食物 有研究说,吸烟者体内氧应激反应加强,而产生的氧自由基增多。含有维生素E的食物能有效的消除自由基,富含维生素E的食物有菠菜、全麦面包、鸡蛋、坚果类、麦芽等,或平时可吃些脂溶性的胶囊和水溶性的片剂。

3、多食含硒食物 吸烟会导致体内硒元素含量降低,而硒元素是抗癌不可缺少的一种元素。所以,吸烟者平时要多吃一些含硒的食物,富含硒元素的食物有虾、海藻、肝脏等食物。

4、多食碱性食物 烟还有尼古丁,当人体体液呈碱性时会迅速除去体内的尼古丁,所以吸烟者平时要多吃一些含碱性的食物。

富含碱性的食物有海带、茶叶、胡萝卜、黄瓜等。三、青少年怎么戒烟 1、认知疗法 帮助患者充分认识吸烟对自己及他人危害,树立戒烟的决心和信心,不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉,一定要想到:我一定会戒掉。

在日常生活中,也有许多烟瘾大的人,多次戒烟都未成功,后来得了不宜抽烟的疾病,下决心后还是戒了。 2、厌恶疗法 对嗜烟者的抽烟行为选用一些负性刺激法使之对其产生厌恶感。

例如采用快速抽烟法,首先让患者以每秒一口的速度将烟吸入肺部,由于这种速度远远超出正常的吸烟速度,使尼古丁在短时间内被大量吸入,患者会产生强烈的生理反应,如头晕、恶心、心跳过速等。

再要求患者好好体验这种不良感觉,然后让他呼吸一会儿新鲜空气,两者形成鲜明对比。随后又让患者快速抽烟,直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。

这种疗法只要连续进行2-3次,一般都会戒掉。但此法不能用于患心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎、肺气肿等人。 3、系统戒烟 要求戒烟者一下子将烟完全戒掉,是比较困难的,特别对烟瘾大的人说更不现实。

因此,应采取逐步戒烟的方法。 抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的,所以在戒烟前,要制定一个戒烟计划,计算好每天吸烟的支数,每支烟吸多长时间,将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。

在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如两天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断递减;一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟,间隔时间不断递增,最后达到戒烟目的。

4、控制环境 许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起,因此应设法避免这些因素的影响。例如,在写作或思考问题时喜欢抽烟的人,那么可有意识的在身边少放烟,或放点瓜子、糖果之类的东西来替代。

对于外来的抽烟刺激,应尽量避免。当别人敬烟时,对初次见面者可说不会抽,对熟人朋友说喉咙不舒服或直言已戒。只要态度诚恳坚决,别人一般不会强行敬烟。

5、家庭治疗 妻子和孩子可做戒烟者的监督人,帮助吸烟者彻底戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来,买件有意义的物品送给他作为奖励。

如违约给予一定惩罚。 6、饮食治疗 卤水豆腐(250g左右),用筷子在上面扎几个眼,撒上红糖,上锅蒸熟,趁热吃。

连续一周,每天这样做一剂吃,一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐,更别提吸烟了。 7、刷牙戒烟 边刷牙,边戒烟,这是意大利科研人员不懈攻关获得的一种轻松戒烟方法。

通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的"心瘾"。 8、电子烟戒烟 电子烟是中国于2005年发明的,它是电子产品,模拟抽烟的整个过程。

采用尼古丁替代疗法,逐步降低烟瘾。四、中学生为什么会吸烟 第一个原因就是对成年人的模仿。孩子进入青春期后,生理成熟所形成的成人感,让他们会模仿成人化的行为来证明自己的成长,他们会把抽烟当作一种成长的表现。

根据相关调查发现,那些父母抽烟的孩子更容易发生抽烟行为。 第二个原因是心理压力大,对学校归属感差的孩子容易吸烟。

特别是那些学习成绩不好,在学校不被认同的孩子更容易吸烟。这些孩子的吸烟行为,更多是追逐那种吞云吐雾的生理刺激来缓解内心的焦虑。

第三个原因是亲子关系不好的孩子更容易吸烟。有些孩子的家庭环境恶劣,父母之间繁忙争吵,父母与孩子之间也缺乏良好的沟通,关系冷漠。

孩子内心苦闷,也很容易吸烟。 那么如何避免孩子抽烟呢?首先,父母要让孩子意识到吸烟的损害。这需要父母先要做到自己不抽烟,然后再通过各种宣传材料对孩子进行科普教育,让孩子明白抽烟对身体健康的损害。